Архыз КЭМП
Спортивно-тренировочный лагерь
перед трейлом в Архызе
22–30 июня 2025
п. Архыз, Карачаево-Черкесская республика
Акклиматизационный лагерь в горах перед забегом Arkhyz Wild Trail
Архыз - это то место, в которое мы по-настоящему влюблены, и куда хочется постоянно возвращаться. Здесь холодные голубые озёра соседствуют со снежниками даже в летнюю жару. Высокогорные перевалы, беговые тропы, горные реки и водопады, цветущие рододендроны - такого места на Земле, где всё настолько идеально сочетается, пожалуй нет.
Если вы планируете участие в Arkhyz Wild Trail, кэмп станет отличной подводкой к забегу. Наша программа даст вам возможность качественно акклиматизироваться, освоить новые навыки в трейлранинге, постичь тонкости участия в горных забегах.
Если вы планируете участие в Arkhyz Wild Trail, кэмп станет отличной подводкой к забегу. Наша программа даст вам возможность качественно акклиматизироваться, освоить новые навыки в трейлранинге, постичь тонкости участия в горных забегах.
Кому подойдёт кэмп в Архызе?
Этот тренировочный лагерь для разного уровня подготовки спортсменов. Основная задача - правильно акклиматизироваться к высоте при нахождении на средних и высоких высотах курорта Архыз. Мы расскажем вам, как распределять силы за забеге, как и какое использовать снаряжение, чем питаться во время трейла. Вместе подберём и освоим эффективную технику движения в гору и с горы. Разберём тему восстановления после тренировок и забегов.
Не переживайте, несмотря на насыщенность программы, у вас получится сохранить и преумножить силы перед забегом Arkryz Wild Trail, а затем финишировать свои дистанции - это будет лучшим подарком для нас, как для тренеров и организаторов кэмпа.
Архыз кэмп - идеальное место для совмещения эффективных тренировок и незабываемого отдыха в горах.
Не переживайте, несмотря на насыщенность программы, у вас получится сохранить и преумножить силы перед забегом Arkryz Wild Trail, а затем финишировать свои дистанции - это будет лучшим подарком для нас, как для тренеров и организаторов кэмпа.
Архыз кэмп - идеальное место для совмещения эффективных тренировок и незабываемого отдыха в горах.
ВАЖНО!
Для участия в лагере рекомендуемый минимальный опыт регулярных занятий бегом 6-12 месяцев. Если вы только недавно начали бегать (так сказать, Архыз будет с дивана) и ранее не участвовали в забегах, горы Архыза могут оказаться для вас весьма сложными.
Архыз находится в условиях высокогорья. Минимальная высота над уровнем моря 1600 м. А тренировочные маршруты и дистанции забега расположены в диапазоне 1600-3000м н.у.м. Рельеф крутой, много скал, валунов, курумника. Погода в горах резко может меняться с солнечной на грозу и обратно.
Если вы сомневаетесь в своих силах, сообщите об этом до начала смены.
Для участия в лагере рекомендуемый минимальный опыт регулярных занятий бегом 6-12 месяцев. Если вы только недавно начали бегать (так сказать, Архыз будет с дивана) и ранее не участвовали в забегах, горы Архыза могут оказаться для вас весьма сложными.
Архыз находится в условиях высокогорья. Минимальная высота над уровнем моря 1600 м. А тренировочные маршруты и дистанции забега расположены в диапазоне 1600-3000м н.у.м. Рельеф крутой, много скал, валунов, курумника. Погода в горах резко может меняться с солнечной на грозу и обратно.
Если вы сомневаетесь в своих силах, сообщите об этом до начала смены.
Чему вы научитесь
Акклиматизация
Плавно привыкнете к высоте до участия в соревнованиях, чтобы на забеге чувствовать себя комфортно
Движение вверх
Подберём эффективную технику ходьбы/бега, чтобы штурм в любую гору соответствовал задачам и рельефу
Движение вниз
Разберём технику спусков на различных поверхностях
Палки
Работа с палками - техника пользования, преимущества, недостатки
Снаряжение
Разбор питания и снаряжения для забегов и тренировок в горах
Упражнения
Важные и эффективные силовые комплексы для трейлов и забегов в горах
Воспринимайте кэмп не только как тренировочное мероприятие
Вы должны отдохнуть душой и телом
Горы вам в этом обязательно помогут
Горы вам в этом обязательно помогут
Тренировки
Все дни мы будем сопровождать и поддерживать вас на каждом шагу
Обеспечение
Мы берём на себя все хлопоты, включая вашу доставку, жильё и питание
Мерч
Памятные подарки, чтобы у вас остались тёплые воспоминания
Фоточки
На всех тренировках нас будет сопровождать супер-фотограф
Программа Архыз-КЭМПА
22 - 30 июня, 2025
Воскресенье,
22 июня
22 июня
День приезда, заселение
Трансфер из аэропорта
Приветственный ужин
Трансфер из аэропорта
Приветственный ужин
Понедельник-четверг,
23-26 июня
23-26 июня
08:00 - Завтрак
09:00 - Тренировка
14:00 - Обед
15:00 - Свободное время, отдых
19:00 - Ужин
09:00 - Тренировка
14:00 - Обед
15:00 - Свободное время, отдых
19:00 - Ужин
Пятница,
27 июня
27 июня
08:00 - Завтрак
09:00 - Тренировка
13:00 - Обед
15:00 - Выезд в Романтик и регистрация на забег AWT
19:00 - Углеводная загрузка =)
09:00 - Тренировка
13:00 - Обед
15:00 - Выезд в Романтик и регистрация на забег AWT
19:00 - Углеводная загрузка =)
Суббота-воскресенье,
28-29 июня
28-29 июня
07:00 - Завтрак
08:00 - Забеги
19:00 - Ужин
08:00 - Забеги
19:00 - Ужин
Понедельник,
30 июня
30 июня
08:00 - Завтрак
11:00 - Выезд
11:00 - Выезд
Тренеры кэмпа
-
Маев Станиславтренер-преподаватель, сертифицированный коуч по бегу, опытный спортсмен, победитель и призёр забегов и трейлов в России -
Маева Марияопытный спортсмен, победитель и призёр множества забегов и трейлов в России, в том числе высокогорных
Светлана Дмитриева
Фотограф кэмпа
Вы наверняка уже знакомы со Светой. А если нет, то знайте, что её фотографии красуются у многих бегунов на аватарках =)
Света снимает для нас и наших мероприятий уже не первый год, а также её фоточки украшают галерею таких крупных стартов, как Московский Марафон
Светик будет подсвечивать все моменты жизни, тренировок и быта лагеря, и на память у вас останутся тысячи прекрасных фотокарточек))
Света снимает для нас и наших мероприятий уже не первый год, а также её фоточки украшают галерею таких крупных стартов, как Московский Марафон
Светик будет подсвечивать все моменты жизни, тренировок и быта лагеря, и на память у вас останутся тысячи прекрасных фотокарточек))
Стоимость кэмпа
60 000 рублей (до 31.12)
60 000 рублей (до 31.12)
Входит: тренировки, проживание в домиках с размещением 3-4 человека, питание, групповой трансфер с аэропорта Мин.Воды до Архыза в день заезда и обратно в день выезда, заброски до мест тренировок, сопровождение на маршрутах, закрытый чат участников, мерч, обучение от тренеров, полезные лекции и вредные советы, фоточки-фоточки-фоточки
Не входит: перелёт до Мин.Вод и обратно, баня, подъёмы на канатной дороге, экскурсии
Всего 10 мест
Сетка стоимости:
С 01.01 - 62 т.р.
С 01.02 - 64 т.р.
С 01.03 - 66 т.р.
С 01.04 - 68 т.р.
С 01.05 - 70 т.р.
С 01.06 - 72 т.р.
Оплата частями обсуждается индивидуально.
Не входит: перелёт до Мин.Вод и обратно, баня, подъёмы на канатной дороге, экскурсии
Всего 10 мест
Сетка стоимости:
С 01.01 - 62 т.р.
С 01.02 - 64 т.р.
С 01.03 - 66 т.р.
С 01.04 - 68 т.р.
С 01.05 - 70 т.р.
С 01.06 - 72 т.р.
Оплата частями обсуждается индивидуально.
Архыз КЭМП
22-30 июня 2025
22-30 июня 2025
Регистрация участника
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Архыз КЭМП
22-30 июня 2025
22-30 июня 2025
Задайте свой вопрос в форме ниже
или напишите в Телеграм
или напишите в Телеграм
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Рекомендуемый список экипировки
Кроссовки
Кроссовки со средним или агрессивным протектором (иметь хотя бы 2 пары)
Футболка
Футболки беговые с длинным и коротким рукавом
Шорты
Шорты беговые, короткие тайсы (3/4 или по колено) - ограничений по одежде нет
Носки
Носки для бега, количество не ограничено
Головные уборы
Шапка лёгкая, бафф, бандана, кепка, повязка - иметь всё
Палки
Палки для трейла или треккинга - по желанию
Куртка
Мембранная куртка проклеенными швами - без неё на забег не допустят
Штаны
Штаны влаго и ветрозащитные
Аксессуары
Спортивные часы с возможностью загрузки трека, очки
Беговой жилет
Беговой жилет с бутылками для жидкости или гидратором общим объёмом от 1 литра
Ещё одежда
Перчатки беговые, лёгкая пуховка, кофты, штаны - в горах вечером холодно
Вопрос:
Как и где мы будем жить?
Ответ:
Жильё предоставляется в комфортных 5-ти местных домиках на территории базы. Вся база наша, расположена в стороне от шумного центра Архыза у подножия гор. Для удобства размещения заселяться будем по 3-4 человека. Предпочитаемый вариант расселения укажете при регистрации
Вопрос:
Как будет организован трансфер из аэропорта?
Ответ:
Трансфер от аэропорта Мин.Вод будет организован для общей группы 22 июня. Подача ориентировочно 15:00. Точное время отправления будет согласовано со всеми участниками кэмпа в закрытом чате.
Обратно трансфер до Мин.Вод поедет 30 июня
Обратно трансфер до Мин.Вод поедет 30 июня
Вопрос:
У меня маленький опыт бега. Смогу ли я участвовать в кэмпе?
Ответ:
Кэмп рассчитан на бегунов-любителей, в том числе тех, кто впервые в горах. Мы постараемся максимально адаптировать нагрузку под каждого. Но учитывайте, что предлагаемая нагрузка в Архызе будет довольно непростая - рельеф и высоты здесь внушительные. Тренировочные маршруты и дистанции забега расположены в диапазоне 1600-3000м н.у.м
Если группа будет разношёрстной по силам, то мы разделимся на две группы, чтобы уделить время каждому из участников и оптимально адаптировать нагрузку
Если группа будет разношёрстной по силам, то мы разделимся на две группы, чтобы уделить время каждому из участников и оптимально адаптировать нагрузку
Вопрос:
Нужна ли медицинская справка?
Ответ:
Для участия в кэмпе медицинская справка не нужна. Главное - быть физически здоровым, не иметь противопоказаний к бегу, не болеть (в т.ч. простудой) на момент начала кэмпа и за 2 недели до его начала.
На забеги Arkhyz WT медицинская справка необходима. Форма допуска указана на сайте организатора.
На забеги Arkhyz WT медицинская справка необходима. Форма допуска указана на сайте организатора.
Вопрос:
Нужны ли палки?
Ответ:
Если есть - берите. Наличие их необязательно, но желательно
Вопрос:
У меня есть тренировочный план, смогу ли совмещать?
Ответ:
Программа кэмпа построена с учётом комфортной акклиматизации к забегам в горах. Если вам важно выполнить именно ваш тренировочный план - можете участвовать только в тех общих тренировках, которые +/- совпадают с вашим личным планом
Вопрос:
Можно приехать на кэмп с домашними животными?
Ответ:
Размещение в домиках запрещено с любыми животными, даже самыми маленькими, даже самыми любимыми. Можно поставить бокс/клетку на улице на крылечке. При этом брать с собой их на тренировки будет нельзя
Вопрос:
Сопровождающий оплачивает полный тариф?
Ответ:
В случае проезда, проживания, питания, тренировок с командой - да. Без участия в тренировочном процессе - тариф для сопровождающего 45000 ₽
Вопрос:
Есть ещё вопросы...